863- Banana Dates Smoothie / عصير التمر والموز
وقت التحضير:
10 دقيقة
وقت الطهي:
الأجزاء:
التعقيد:
سهلة
المكونات:
360 مليلتر حليب
2 حبات موز ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
4 تمر مجهول، بدون نواة
حفنة صغيرة من الجوز النيئ، غير مملح
1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
2 ملاعق كبيرة زبدة الكاوكاو، كريمية غير محلاة
الاتجاهات:
1- في خلاط كهربائي, أضيفوا شرائح الموز، والتمر، والجوز، وبذور الشيا، وزبدة الكاوكاو ثم أخلطوا الكل جيدا حتى يصبح قوام الخليط ناعما.
2- أضيفوا الحليب شيئا فشيئا أثناء الخلط، حتى تحصلون على قوام العصير المرغوب.
3- اسكبوا عصير التمر والموز في أكواب فردية. قدموها على الفور.
ملاحظة: إذا كنتم تفضلون العصائر السميكة الباردة مثل الميلك شيك المخفوق، قوموا بتجميد شرائح الموز قبل الإستخدام.
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-4797969418574180"
data-ad-slot="2135359230"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-4797969418574180"
data-ad-slot="2135359230"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
