863- Banana Dates Smoothie / عصير التمر والموز

Mar 29, 2021 | مشروبات

وقت التحضير:  10 دقيقة

وقت الطهي:  

الأجزاء:  

التعقيد:  سهلة

المكونات:

360 مليلتر حليب
2 حبات موز ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
4 تمر مجهول، بدون نواة
حفنة صغيرة من الجوز النيئ، غير مملح
1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
2 ملاعق كبيرة زبدة الكاوكاو، كريمية غير محلاة

الاتجاهات:

1- في خلاط كهربائي, أضيفوا شرائح الموز، والتمر، والجوز، وبذور الشيا، وزبدة الكاوكاو ثم أخلطوا الكل جيدا حتى يصبح قوام الخليط ناعما.
2- أضيفوا الحليب شيئا فشيئا أثناء الخلط، حتى تحصلون على قوام العصير المرغوب.
3- اسكبوا عصير التمر والموز في أكواب فردية. قدموها على الفور.
ملاحظة: إذا كنتم تفضلون العصائر السميكة الباردة مثل الميلك شيك المخفوق، قوموا بتجميد شرائح الموز قبل الإستخدام.

style="display:block" data-ad-client="ca-pub-4797969418574180" data-ad-slot="2135359230" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
style="display:block" data-ad-client="ca-pub-4797969418574180" data-ad-slot="2135359230" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
Share This