[et_pb_dcsbcm_divi_breadcrumbs_module _builder_version=”4.4.4″ custom_margin=”0px||0px|5px|true|false” custom_padding=”0px||0px||true|false”][/et_pb_dcsbcm_divi_breadcrumbs_module]

أكل صحي 7 أيام

تحميل الكتاب الإلكتروني مجاناً

Clean Eating Book

Clean Eating - English

Clean Eating Book

Cuisine Équilibrée - Francais

Clean Eating Book

أكل صحي - العربية

استخدام البرنامج الأسبوعي التالي “لأكل صحي”!

	الفطور	وجبة خفيفة 1	الغداء	وجبة خفيفة 2	العشاء
الإثنين	بارفي الشوفان، عصير السبانخ والخيار	رقائق التفاح, أملو	1 فاكهة, طاجن الخضر, خبز الشوفان	ياغورت	حساء الشعير بالطماطم
الثلاثاء	مافن بالشوفان, عصير الإجاص و الفلفل الأخضر	ياغورت	1 فاكهة, سلطة الكينوا	كرات الشوكولاتة بالشوفان	حساء العدس
الأربعاء	بارفي الشوفان، عصير الفراولة و الفلفل الأحمر	مكسرات	1 فاكهة، زعلوك القرنبيط، دجاج مشوي بإكليل الجبل، خبز الشوفان	رقائق التفاح	حساء السمك
الخميس	مافن بالشوفان، عصير الجزر والبرتقال	كرات الشوكولاتة بالشوفان	ا فاكهة, سلطة الكينو	شرائح التفاح, أملو	حساء الباذنجان المشوي
الجمعة	فطور صحي بالأفوكادو	مافن الشوفان	1 فاكهة، تبولة بالجمبري والبلبولة	مكسرات	طماطم مشوية، فطائر الكينوا
السبت	كؤوس الطماطم بالبيض, عصير الشمندر	بارفي بالشوفان	1 فاكهة، سلطة الطماطم والخيار، ملفوف الديك الرومي، خبز الشوفان	رقائق التفاح	بيتزا القرنبيط
الأحد	فطائر الموز، عصير الموز بالتمر	مافن بالشوفان	1 فاكهة، سلطة الأرز كاملة، سمك بالفرن	موس بالشوكولاتة والأفوكادو	شوربة الدجاج البيضاء

الفئات

أكلات نباتية (52)
التعاون (1)
- بنزاني (34)
- كيري المغرب (22)
- موني (7)
- وصفات دجاج كنتاكي (5)
- وصفات كارفور المغرب (45)
حساء (39)
حلويات (273)
خاص (9)
- أعلى 10 (1)
- نصائح (8)
خبز (58)
دواجن (40)
سلطات (64)
سمك (44)
طواجن (28)
كسكس (10)
لحم (50)
مشروبات (82)
مقبلات (98)
وصفات (3)
وصفات الدولية (75)
- الكورية (1)
- هندي (21)
وصفات الفيسبوك لايف (6)
وصفات خالية من الغلوتين (37)

Share This