[et_pb_dcsbcm_divi_breadcrumbs_module _builder_version=”4.4.4″ custom_margin=”0px||0px|5px|true|false” custom_padding=”0px||0px||true|false”][/et_pb_dcsbcm_divi_breadcrumbs_module]

أكل صحي 7 أيام

تحميل الكتاب الإلكتروني مجاناً

Clean Eating Book

Clean Eating - English

Clean Eating Book

Cuisine Équilibrée - Francais

Clean Eating Book

أكل صحي - العربية

استخدام البرنامج الأسبوعي التالي “لأكل صحي”!

الفطوروجبة خفيفة 1الغداءوجبة خفيفة 2العشاء
الإثنينبارفي الشوفان،
عصير السبانخ والخيار
رقائق التفاح,
أملو
1 فاكهة,
طاجن الخضر,
خبز الشوفان
 ياغورتحساء الشعير بالطماطم
الثلاثاءمافن بالشوفان,
عصير الإجاص و الفلفل الأخضر
ياغورت1 فاكهة,
سلطة الكينوا
كرات الشوكولاتة بالشوفانحساء العدس
الأربعاءبارفي الشوفان،  
عصير الفراولة و الفلفل الأحمر
مكسرات1 فاكهة،
زعلوك القرنبيط،
دجاج مشوي بإكليل الجبل،
خبز الشوفان
رقائق التفاح حساء السمك
الخميسمافن بالشوفان، 
عصير الجزر والبرتقال
كرات الشوكولاتة بالشوفانا فاكهة,
سلطة الكينو
شرائح التفاح,
أملو
حساء الباذنجان المشوي
الجمعةفطور صحي بالأفوكادومافن الشوفان1 فاكهة،
تبولة بالجمبري والبلبولة
مكسراتطماطم مشوية،
فطائر الكينوا
السبتكؤوس الطماطم بالبيض,
عصير الشمندر
بارفي بالشوفان1 فاكهة، سلطة الطماطم والخيار،
ملفوف الديك الرومي،
خبز الشوفان
رقائق التفاحبيتزا القرنبيط
الأحدفطائر الموز،  
عصير الموز بالتمر
مافن بالشوفان1 فاكهة، سلطة الأرز كاملة،
سمك بالفرن
موس بالشوكولاتة والأفوكادوشوربة الدجاج البيضاء

 

Share This