863- Smoothie aux Dattes et Banane / Banana Dates Smoothie

Ingrédients :

360 millilitres de lait
2 bananes mûres, pelées et coupées en tranches
4 dattes medjool, dénoyautées
Une petite poignée de noix crues non salées
1 cuillère à soupe de graines de chia
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes crémeux non sucré

Instructions :

1- Dans un mixeur électrique, ajoutez les tranches de banane, les dattes medjoul, les noix, les graines de chia et le beurre de cacahuètes. Mélangez bien jusqu'à consistance lisse.
2- Ajoutez le lait petit à petit en mélangeant, jusqu'à obtention de la consistance de smoothie désirée.
3- Versez le smoothie aux dattes et à la banane dans des coupes individuelles. Servez immédiatement.
Remarque: Si vous préférez les smoothies froids épais comme les milkshakes, congelez les tranches de banane avant de les utiliser ou ajoutez des glaçons lors du mélange.