863- Smoothie aux Dattes et Banane / Banana Dates Smoothie

Mar 29, 2021 | Beverages

Temps de préparation :

10 minutes

Temps de cuisson :

Portion :

Complexité :

Facile

Ingrédients :

360 millilitres de lait
2 bananes mûres, pelées et coupées en tranches
4 dattes medjool, dénoyautées
Une petite poignée de noix crues non salées
1 cuillère à soupe de graines de chia
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes crémeux non sucré

Instructions :

1- Dans un mixeur électrique, ajoutez les tranches de banane, les dattes medjoul, les noix, les graines de chia et le beurre de cacahuètes. Mélangez bien jusqu'à consistance lisse.
2- Ajoutez le lait petit à petit en mélangeant, jusqu'à obtention de la consistance de smoothie désirée.
3- Versez le smoothie aux dattes et à la banane dans des coupes individuelles. Servez immédiatement.
Remarque: Si vous préférez les smoothies froids épais comme les milkshakes, congelez les tranches de banane avant de les utiliser ou ajoutez des glaçons lors du mélange.

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