632- Beetroot Purple Smoothie / عصير الشمندر

المكونات

5 فراولة، مجمدة
1/2 موزة متوسطة، مجمدة
1/2 شمندر أحمر كبير
2 تمر مجهول، بدون نواة
125 مليلتر حليب
1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو

طريقة التحضير

1- أزل أوراق الفراولة وقطع الموز. جمد الفراولة وقطع الموز لبضع ساعات قبل استخدامها.
2- قشرالشمندر وقطعه إلى أجزاء.


3- في الخلاط، ضع الشمندر والفراولة المجمدة والموز المجمد والتمر والحليب ومسحوق الكاكاو.


4- اخلط حتى الحصول على خليط ناعم. قدمه على الفور!